A nap hatása síeléskor: miért kell védeni a szemet télen is?

Amikor a napra gondolunk, gyakran a tengerpart, a meleg homok és a hűsítő hullámok jutnak eszünkbe. Pedig az UV-sugárzás szempontjából az egyik legveszélyesebb környezet éppen a hegyvidék.

A nap síelés közben: egy jól elrejtett ellenség a felhők mögött

A hegyekben a hűvös érzet és a hó jelenléte gyakran hamis biztonságérzetet ad. A hideg elfedi a nap melegét, ezért könnyű elfelejteni, hogy az UV-sugarak nem mennek téli szünetre.

Minden 1000 méteres szintemelkedés körülbelül 10–12%-kal növeli az UV-sugárzás intenzitását.
2000 méteren az UV-terhelés már nagyjából 25%-kal erősebb, mint a tengerparton.

Ehhez jön még a hó visszaverő hatása, amely akár az UV-sugarak 85%-át is visszaveri, és máris kész a „koktél” a leégéshez és a szemkárosodáshoz.

Tudtad?
Még borult, ködös időben is az UV-sugarak körülbelül 80%-a áthatol a felhőkön.

Reverberation UV soleil

UVA, UVB: hogyan hatnak a szemre?

Az UVA- és UVB-sugarak eltérő módon károsítják a szemet, de együtt különösen veszélyesek.

  • Az UVA-sugarak mélyebbre hatolnak a szem szöveteibe. Bár nem okoznak azonnali panaszt, hosszú távon oxidatív stresszen keresztül szerepet játszhatnak a szemlencse öregedésében és egyes degeneratív folyamatok kialakulásában.
  • Az UVB-sugarak elsősorban a szem felszínét érintik. Ezek felelősek az olyan akut, fájdalmas állapotokért, mint a fotokeratitisz („hóvakság”) és a kötőhártya-gyulladás.
    Mindkét sugárzás láthatatlan és kezdetben tünetmentes lehet, ezért különösen veszélyes.

Miért veszélyesebb ez a gyerekek számára?

Gyermekeknél a szemlencse átlátszóbb, mint felnőtteknél, ezért több UV-sugárzás jut el a szem belső részeibe. A korai években elszenvedett UV-terhelés összeadódik, és hosszú távon növeli például a szürkehályog és egyéb szembetegségek kockázatát.
Ezért kiemelten fontos a megfelelő, UV400-as védelemmel ellátott napszemüveg viselése már fiatal kortól, különösen hegyvidéki környezetben, vízparton vagy havas területen, ahol az UV-sugárzás erősebb, akkor is, ha hideg van vagy gyengének tűnik a napsütés.

Hogyan védekezzünk a nap ellen a hegyekben?

A síelés és szánkózás alatti szemvédelem elsősorban szokás kérdése. A téli csomagból soha ne maradjon ki a minőségi napszemüveg vagy síszemüveg.

Hegyi körülmények között kizárólag a 100%-os UV-védelemmel (UVA + UVB), UV400 jelöléssel, valamint az EN ISO 12312-1 európai szabványnak megfelelő lencse tekinthető biztonságosnak.

Milyen kategóriájú lencsét válassz?

A lencséket fényáteresztés szerint kategóriákba sorolják:

  • 1. kategória: nagyon világos lencsék, borult időre vagy gyenge fényviszonyokhoz
  • 2. kategória: közepes fényhez, részben felhős napokra
  • 3. kategória: erős fényhez, ideális napsütéses hegyi környezetben
    Ez a legjobb választás általános síeléshez és gyerekeknek: hatékonyan csökkenti a vakító fényt, miközben jó látást és teljes UV-védelmet biztosít.
  • 4. kategória: rendkívül sötét lencsék, extrém napsütéshez, csak 3000 méter felett vagy gleccsereken
    Fontos: gyerekeknek nem ajánlott, mivel a látható fény 92–97%-át kiszűrik, ami megnehezíti a terep és az akadályok érzékelését, növelve az esések és balesetek kockázatát.

Jó szokások az egész család számára

  • Kerüld a csúcsidőt: 11 és 15 óra között a legerősebb az UV-sugárzás , ideális ilyenkor egy hosszabb ebédszünet a hüttében.
  • Mutass példát: ha te hordod a napszemüveget, a gyerekek is természetesnek fogják venni.
  • Ne dőlj be a felhőknek: ha szürke az ég, a szemvédelem akkor is kötelező!

Összefoglalás: a nap síeléskor nem játék

A hegyekben a napsugárzás csendben, de intenzíven hat.
Magasság + hó = dupla UV-terhelés.

Mielőtt felcsatolod a sílécet, gondoskodj az egész család szemének védelméről.
Megfelelő napszemüveggel a gyerekek biztonságban élvezhetik a hegyeket, te pedig gondtalanul csúszhatsz le a pályákon.

 

Forrás:

  • www.kietla.fr
  • https://summitviewdermatology.com/can-harmful-uv-rays-get-through-the-clouds/
  • https://www.cancercouncil.com.au/cancer-prevention/sun-protection/understanding-uv-radiation/factors-that-affect-uv-radiation-levels/